La méditation active
Nos journées sont souvent rythmées par les pensées, les responsabilités, les sollicitations, le stress et tout ce que nous gardons en nous.
Et pourtant, lorsque vient le moment de nous poser, nous aimerions pouvoir simplement fermer les yeux… et retrouver immédiatement le calme.
Mais il peut être difficile de passer directement de toute cette agitation au silence.
C’est justement là que la méditation active prend tout son sens.
Avant de chercher l’immobilité, nous passons d’abord par le corps.
Nous respirons.
Nous bougeons.
Nous dansons.
Nous relâchons.
Nous laissons le corps s’exprimer.
Peu à peu, les tensions diminuent, le mental ralentit et un espace différent peut apparaître : davantage de présence, de calme et de retour à soi.
Il ne s’agit pas de forcer le silence.
Il s’agit de créer les conditions pour qu’il puisse naturellement apparaître.
Une autre manière de méditer…
Selon la méditation proposée, la séance peut mêler respiration, mouvements libres, vibrations du corps, musique, danse, expression corporelle et temps de silence.
Chaque pratique est différente et la programmation évolue au fil des séances.
Vous pourrez notamment découvrir différentes méditations actives telles que Nataraj, Kundalini, Dynamique, méditation des Chakras ou du Chakra du Cœur.
La méditation proposée pour chaque séance est communiquée dans le planning.
Aucune expérience en méditation n’est nécessaire.
Il n’y a pas de performance à atteindre, aucun mouvement à réussir et aucune manière parfaite de faire.
Vous pratiquez simplement à votre rythme et dans le respect de votre corps.
Que prévoir pour votre séance ?
Pour profiter pleinement de votre pratique, pensez à apporter :
- un tapis de yoga
- un zafu ou coussin de méditation
- un bandeau ou masque pour les yeux
- une petite serviette
- une bouteille d’eau
- des chaussettes confortables
- une tenue très confortable, souple et ample, dans laquelle vous pouvez bouger librement
Pour les séances du matin, il est préférable de venir à jeun ou après quelque chose de très léger et d’éviter les repas copieux avant la pratique. Vous pouvez également apporter une petite collation pour après la séance.
PLANNING DES PROCHAINES SÉANCES
Les Bains de Provence, Eyragues :
Mercredi 28 octobre • 18h30
Méditation active Kundalini — 1h15
20 € la séance
Dont 5€ versées à une association contre la lutte du cancer du sein.
Places limitées • Réservation obligatoire au 06.38.14.60.67 ou https://www.billetweb.fr/m-ditation-active
Certaines méditations sont plus dynamiques que d’autres.
Vous restez toujours libre de ralentir, d’adapter un mouvement, de faire une pause ou d’arrêter la pratique à tout moment.
Si votre état de santé vous fait hésiter quant à votre capacité à participer à une pratique comportant de la respiration ou du mouvement, demandez au préalable l’avis d’un professionnel de santé.
Les méditations actives proposées s’inscrivent dans une démarche de bien-être et de méditation et ne remplacent pas un suivi ou un traitement médical.